Træn Trivslen
TRÆN TRIVSLEN er en podcast om at styrke trivslen. Vi fokuserer primært på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen, hvor vi deler værdifulde indsigter og råd til ledere og medarbejdere om at skabe attraktive arbejdspladser, bæredygtige arbejdsmiljøer og forebygge mentale helbredsudfordringer. Vi udforsker forskellige emner inden for mental sundhed og trivsel med eksperter, fagpersoner og praktikere. Vores mål er at give dig praktiske råd og inspiration til at øge trivslen på din arbejdsplads og generelt i dit liv og arbejdsliv.
Følg gerne med i hele serien og del også gerne dine spørgsmål og kommentarer med os. Og lad os sammen begynde rejsen mod øget trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen.
Vært: Sanne Østergaard Nissen, Lektor og konsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen, Specialkonsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Træn Trivslen
#11 Mindfulness på arbejdspladsen – Emilie Hasager Bonde
”…vi er faktisk kun opmærksomme, altså bevidst til stede i nuet i hvad vi laver, cirka halvdelen af vores vågne tid”
- Hvorfor kan vi få gavn af at træne mindfulness på arbejdspladsen?
- Hvad er mindfulness?
- Hvordan kan vi agere mere mindfuldt på arbejdspladsen ifølge forskningen?
Mindfulness er mentaltræning og handler om bevidst opmærksomhed i nuet med en venlig og nysgerrig indstilling over for sig selv og andre. I dette afsnit er Emilie Hasager Bonde, som forsker i mindfulness på arbejdspladser, kommet forbi, for at berige os med hvordan Mindfulness kan være med til at træne trivslen. Lyt med og bliv klogere på, hvordan mindfulness kan være med til at mindske stress, angst og depression og bidrage til at gøre os mere opmærksomme i nuet og dermed også gladere på arbejdspladsen. Det kommer ikke af sig selv, det kræver træning.
Gæst: Emilie Hasager Bonde , Ph.d. studerende i mental sundhedsfremme og forebyggelse på arbejdspladser ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen
