Træn Trivslen
TRÆN TRIVSLEN er en podcast om at styrke trivslen. Vi fokuserer primært på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen, hvor vi deler værdifulde indsigter og råd til ledere og medarbejdere om at skabe attraktive arbejdspladser, bæredygtige arbejdsmiljøer og forebygge mentale helbredsudfordringer. Vi udforsker forskellige emner inden for mental sundhed og trivsel med eksperter, fagpersoner og praktikere. Vores mål er at give dig praktiske råd og inspiration til at øge trivslen på din arbejdsplads og generelt i dit liv og arbejdsliv.
Følg gerne med i hele serien og del også gerne dine spørgsmål og kommentarer med os. Og lad os sammen begynde rejsen mod øget trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen.
Vært: Sanne Østergaard Nissen, Lektor og konsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen, Specialkonsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Træn Trivslen
#14a Compassion på arbejdspladsen – Nanja Holland Hansen
Samtalen med Nanja er delt i to. Denne første del er et indblik i og en uddybning af, hvad compassion er, og fordelene ved træning i dette. Del to er en øvelsesdel, hvor Nanja guider to compassionøvelser: Compassion for os selv og compassion for andre, eksempelvis rettet mod en kollega, som du har det svært med. Du vælger selv, hvilken del du vil starte med.
”Helt grundlæggende så handler compassion om, hvad er det, jeg kan tilbyde den verden, jeg lever i. Hvordan kan jeg være med til at lindre den lidelse, der er til stede – om det er på en arbejdsplads, i mit personlige liv, politisk …”
- Hvorfor kan vi både organisatorisk og menneskeligt få gavn af at beskæftige os med compassion på arbejdspladser?
- Hvad er compassion og hvilke kompetencer udvikles ved compassiontræning?
- Hvordan kan vi integrere compassionpraksis i det daglige?
Compassion er en meget aktiv og interpersonel træning og måde at være i verden på. I dette afsnit åbenbarer Nanja Holland Hansen, hvad compassion er, og hvordan vi kan skabe en kultur i organisationen, hvor compassion er et bærende element. Herunder er psykologisk tryghed en del af det, vi træner, når vi træner compassion – eksempelvis at have modet til at gå til en kollega og blotlægge, at man har svært ved en arbejdsopgave og har brug for hjælp. Compassiontræning er en helt strukturel eller organisatorisk tænkning i forhold til, hvordan organisationen kan være med til at minimere medarbejderflugt, bekymringer, ensomhed, stress, angst og depression, og øge den generelle trivsel, opmærksomhed, følelsesregulering og social forbundethed. Nanja kommer også omkring de barrierer og udfordringer, der kan være ved compassiontræning. Hun problematiserer også, at der tales om compassionfatigue eller omsorgstræthed, da forskningen viser, at der måske mere er tale om empatitræthed.
Gæst: Nanja Holland Hansen er psykolog, post doc. og forsker ved Aarhus Universitet, Institut for Klinisk Medicin, Dansk Center for Mindfulness og certificeret CCT (Compassion Cultivation Training) underviser fra Stanford University
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen
