Træn Trivslen
TRÆN TRIVSLEN er en podcast om at styrke trivslen. Vi fokuserer primært på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen, hvor vi deler værdifulde indsigter og råd til ledere og medarbejdere om at skabe attraktive arbejdspladser, bæredygtige arbejdsmiljøer og forebygge mentale helbredsudfordringer. Vi udforsker forskellige emner inden for mental sundhed og trivsel med eksperter, fagpersoner og praktikere. Vores mål er at give dig praktiske råd og inspiration til at øge trivslen på din arbejdsplads og generelt i dit liv og arbejdsliv.
Følg gerne med i hele serien og del også gerne dine spørgsmål og kommentarer med os. Og lad os sammen begynde rejsen mod øget trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen.
Vært: Sanne Østergaard Nissen, Lektor og konsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen, Specialkonsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Træn Trivslen
#12 Mindfulness på arbejdspladsen – praksis og øvelser – Helle Iversen
”Det mindfulness gør, det er egentlig, det bringer noget ro ind i os, så vi ser mere klart, så vi tager nogle bedre beslutninger – både for os selv, men også for andre mennesker”
- Hvorfor vil vi gerne låne 10 minutter af din daglige scrolletid til mindfulness?
- Hvad er fordelene og effekterne af mindfulness?
- Hvordan kan vi integrere mindfulnesspraksis i det daglige og hvilke øvelser kan vi nemt lave?
Når Helle Iversen tager mindfulness med ud i erhvervsnetværk og organisationer er reaktionen både åbenhed og rynkede bryn, for hvad er mindfulness for noget og hvad kan det? Som mindfulnessinstruktør går hun meget op i at formidle forskningen bag mindfulness og de gode effekter: Ro, fokus og nærvær. Eksempelvis er det meget udbredt i amerikanske it-virksomheder. I dette afsnit er vi så heldige, at Helle kyndigt guider os gennem små mindfulness-øvelser, som vi kan bruge i det daglige samt en længere øvelse på 10 minutter.
Helle tilbyder flere gode øvelser her: https://mindfulatwork.dk/kom-godt-i-gang
Desuden guider Helle 10 minutters online mindfulness hver tirsdag kl. 12. Klik her for at deltage i mødet
Gæst: Helle Iversen står bag virksomheden ‘Mindful at work’ og er MBSR mindfulnessinstruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen
